फिटनेस सिर्फ सेलेब्स ही नहीं आज की डेट में आम इंसान भी अपनी फिटनेस भी अच्छा-खासा ध्यान दे रहा है। कई लोग तो फिटनेस फ्रिक बन जाते है और आईटी रहने के लिए क्या-क्या जतन करते है। कभी इसके लिए अपने रूटीन में अच्छा खाना, खूब पानी पीना, डेली एक्सरसाइज करना ये सब शामिल करते है जिसकी वजह से वह फिट दिखाई दे। कई लोग बड़ी उम्र तक आते-आते अपनी फिटनेस पर ध्यान देते है ताकि वह अपनी उम्र से छोटा दिख सके। ऐसे कई लोग इस दुनिया में है जो फिटनेस के कारण अपनी उम्र से कम दिखाई देते है।
दरअसल आज हम जिस शख्स की बात करने जा रहे है आपको उनको देख कर यकीन नहीं होगा की उनकी उम्र 72 साल है क्यूंकि उस शख्स की फिटनेस ही ऐसी है की वह शख्स अपनी उम्र से 40 साल छोटे लगते हैं. इन्हें देखकर पहली नजर में हर कोई धोखा खा जाता है कि ये 72 साल के हैं. सबको लगता है कि इनकी उम्र 30 साल के आस-पास है. ये शख्स हैं चीन के Xinmin Yang. ये इतने फिट हैं कि इनको देखकर हर किसी को लगता है कि इनकी उम्र 30 साल से ज्यादा नहीं है. बता दें कि Xinmin Yang पहले बॉडी बिल्डर थे. इन्होंने 30 सालों तक लगातार हर दिन वर्कआउट किया है. बॉडीबिल्डिंग के दौरान वह अपनी सेहत का बहुत ही ज्यादा ख्याल रखते हैं.
दरअसल तीन साल पहले Xinmin Yang सोशल मीडिया पर खूब वायरल हुए थे उनकी कुछ वीडियोस खूब वायरल हुई थी , इस वीडियो में उन्होंने अपने आप को 30 साल का बताया था, लोगों को यह सच भी लगा था. हालांकि तब उनकी उम्र 69 साल की थी. एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल के बारे में बताया था कि कई सालों से वह हेल्दी लाइफ जी रहे हैं. अपनी फिटनेस के लिए Xinmin Yang बॉडीबिल्डिंग को जिम्मेदार मानते हैं. वह कहते हैं कि बॉडीबिल्डिंग ने उनकी जिंदगी बदलकर रख दी. इसलिए 72 की उम्र में भी उन्हें ब्लड प्रेशर की भी समस्या नहीं है. इतना ही नहीं उन्हें लेकर डॉक्टर्स का भी यही कहना है कि वह आम युवाओं से भी ज्यादा फिट हैं.
Xinmin Yang की डाइट बहुत ही ज्यादा हेल्दी है. वह नाश्ते में हर रोज 6 से 8 अंडा खाते हैं. इसके अलावा वह खीरा, टमाटर, ओटमील आदि हर रोज खाते हैं. चिकन भी उनकी डाइट का एक अहम हिस्सा है. बता दें कि Yang इन दिनों लोगों को बॉडीबिल्डिंग और वेटलिफ्टिंग करने की सलाह देते हैं और फिटनेस की तरफ अवेयर करते हैं.उनका मानना है फिटनेस कर के आम इंसान भी जवान दिख सकता है और वह कभी बूढ़ा लगेगा ही नहीं अगर वह फिट रहता है तो इसलिए हर किसी को फिटनेस अपनी लाइफ का हिस्सा बनना चाहिए।